W dzisiejszym odcinku dietetyczka Magdalena Czyrynda-Koleda tłumaczy, dlaczego antyoksydanty są tak ważne w diecie kobiet ciężarnych i karmiących piersią. Te naturalne związki, nazywane również przeciwutleniaczami, działają jak „dobrzy żołnierze” chroniący organizm przed atakami wolnych rodników pochodzących ze smogu i innych niekorzystnych czynników środowiskowych.

W filmie dowiesz się:

• Dlaczego różnorodność kolorów na talerzu jest kluczowa dla zdrowia Twojego i dziecka
• Jakie owoce i warzywa są najlepszym źródłem przeciwutleniaczy
• Jak konkretne antyoksydanty wpływają na różne układy organizmu
• W jaki sposób Twoja dieta w ciąży wpływa na skład mleka podczas karmienia piersią

Magda pokazuje, jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu:

• Czerwone owoce jagodowe (truskawki, maliny, borówki) bogate w antocyjany
• Zielone warzywa (brokuł, szpinak, jarmuż) zawierające chlorofil dbający o pracę wątroby
• Pomarańczowa marchewka z beta-karotenem wspierającym układ hormonalny
• Kolorowa papryka bogata w likopen i witaminę C wzmacniającą odporność

Pamiętaj – im więcej barw na talerzu, tym więcej cennych przeciwutleniaczy dla Ciebie i Twojego maluszka!