Czy wiesz, że dieta płodności nie dotyczy tylko kobiet? W najnowszym odcinku Sceny Kulinarnej dietetyczka kliniczna Magda Czyrynda-Koleda tłumaczy, dlaczego to, co je mężczyzna, ma ogromny wpływ na jakość, ilość i ruchliwość plemników – oraz jak prostymi zmianami w codziennym menu można poprawić wyniki nasienia, wspierać partnerkę i zwiększyć szanse na ciążę.

To odcinek, który rozwiewa mity o „diecie dla kobiet” i pokazuje, że płodność zaczyna się… na talerzu!

Z odcinka dowiesz się m.in:
🥩 Dlaczego nie musisz rezygnować z mięsa – i które gatunki wspierają płodność
🐟 Jak ryby i owoce morza wpływają na jakość nasienia dzięki selenowi i cynkowi
🍅 Czemu pomidory, szczególnie w formie passaty lub przecieru, to najlepsze źródło likopenu
🌰 Jak 1–2 orzechy brazylijskie dziennie mogą pokryć zapotrzebowanie na selen – ale tylko te z Brazylii!
🥚 Co daje cholina z jajek i jak wspiera gospodarkę hormonalną
🥦 Dlaczego antyoksydanty (witamina C, E, kwas foliowy) są kluczowe dla ruchliwości plemników
💪 Jak różnorodna dieta i zdrowe tłuszcze pomagają w utrzymaniu prawidłowej morfologii nasienia

Praktyczne wskazówki z odcinka:
✅ Jedz ryby 2–3 razy w tygodniu – wybieraj łososia, mintaja, dorsza lub owoce morza
✅ Dodawaj paprykę, natkę pietruszki i produkty pełnoziarniste – to naturalne źródła witamin i żelaza
✅ Pamiętaj o tłuszczach roślinnych – oliwa zwiększa przyswajalność likopenu
✅ Sięgaj po jajka – to źródło pełnowartościowego białka i choliny
✅ Włącz warzywa strączkowe – hummus lub soczewica to dobra alternatywa dla mięsa
✅ Wybieraj orzechy brazylijskie z Brazylii, nie z Peru – tylko te zawierają odpowiednią ilość selenu

W odcinku Magda Czyrynda-Koleda podkreśla, że dieta mężczyzny ma równie duże znaczenie dla płodności, jak dieta kobiety. To wspólna praca nad zdrowiem, energią i szansą na powiększenie rodziny.

💬 A Ty? Wiedziałeś, że Twoja dieta może wpływać na płodność? Daj znać w komentarzu!
📱 Obserwuj nas: @scenakulinarna i subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów z ekspertami.