Zmagasz się z insulinoopornością lub dopiero otrzymałeś diagnozę? Ten film jest właśnie dla Ciebie! 💉

W dzisiejszym odcinku nasza ekspertka – Monika Stromkie- Złomaniec – rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi diety w insulinooporności. Dowiesz się, co faktycznie warto jeść, a które ograniczenia są niepotrzebne i mogą tylko utrudnić ci życie z tą przypadłością.

W filmie dowiesz się: Czym dokładnie jest insulinooporność i jakie są jej typowe objawy Dlaczego nieleczona insulinooporność może prowadzić do cukrzycy typu 2 Które przekonania na temat diety w insulinooporności są tylko mitami

Ekspertka obala 6 najpopularniejszych mitów:

• ❌ MIT 1: W insulinooporności można jeść tylko śniadania białkowo-tłuszczowe Prawda: Owsianka z dodatkiem białka i orzechów też może być dobrym wyborem!
• ❌ MIT 2: Można jeść tylko produkty z niskim indeksem glikemicznym Prawda: Ważniejszy jest ładunek glikemiczny, który uwzględnia faktyczną ilość zjadanego produktu
• ❌ MIT 3: W insulinooporności nie można jeść owoców Prawda: Owoce zawierają nie tylko cukier, ale też błonnik i cenne polifenole – niektóre (jak borówki) mogą nawet pomagać!
• ❌ MIT 4: Ziemniaki i makaron są zakazane Prawda: Mogą stanowić 1/4 twojego talerza, szczególnie gdy wybierasz młode ziemniaki i makaron pełnoziarnisty al dente
• ❌ MIT 5: Osoba z insulinoopornością powinna jeść tylko 3 posiłki dziennie Prawda: Liczba posiłków zależy od indywidualnego trybu życia i powinna być dostosowana do twoich potrzeb
• ❌ MIT 6: Z insulinoopornością nie da się schudnąć Prawda: Redukcja masy ciała jest jak najbardziej możliwa i wskazana – to właśnie nadwaga często prowadzi do insulinooporności!

Dzięki tym praktycznym radom dowiesz się, jak komponować posiłki, by kontrolować insulinooporność bez niepotrzebnych wyrzeczeń. Ekspertka podkreśla, że wspólna praca z dietetykiem i diabetologiem daje najlepsze efekty w walce z tą przypadłością.