Dieta przyszłej mamy: Jak jeść dla dwojga, a nie za dwoje? | Poradnik trymestr po trymestrze

Przyszłe mamy, ten film jest specjalnie dla Was! 🤰

W dzisiejszym odcinku gościmy ekspertkę – Magdalenę Czyryndę-Koledę, dietetyczkę i psychodietyczkę, która dzieli się cenną wiedzą na temat żywienia w ciąży. Dowiesz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta w poszczególnych trymestrach, ile dodatkowych kalorii potrzebujesz i jakie produkty warto włączyć do codziennego jadłospisu.

Magdalena rozprawia się z mitem „jedzenia za dwoje” i pokazuje, jak praktycznie rozplanować posiłki, by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników dla Ciebie i rozwijającego się maleństwa. Ekspertka omawia:

• Ile kalorii potrzebuje kobieta w każdym trymestrze ciąży
• Jak radzić sobie z nudnościami w pierwszym trymestrze
• Jakie produkty zapewnią odpowiednią ilość białka i zdrowych tłuszczów
• Dlaczego jakość spożywanych pokarmów jest ważniejsza niż ilość
• Praktyczne propozycje posiłków dla przyszłych mam

Pamiętaj, że w ciąży nie jesz za dwoje, ale dla dwojga! Dbając o jakość swojej diety programujesz żywieniowo swoje dziecko i dajesz mu najlepszy start w życiu.