Przyszłe mamy, ten film jest specjalnie dla Was! 🤰

W dzisiejszym odcinku gościmy ekspertkę – Magdalenę Czyryndę-Koledę, dyplomowaną dietetyczkę, która dzieli się cenną wiedzą na temat roli wapnia w diecie kobiety ciężarnej. Dowiesz się, ile wapnia potrzebujesz każdego dnia, jakie produkty są jego najlepszym źródłem i dlaczego ten składnik jest tak kluczowy dla rozwoju Twojego dziecka.

Magdalena w przystępny sposób wyjaśnia:

• Jakie jest dokładne zapotrzebowanie na wapń podczas ciąży (1000-1100 mg dziennie)
• Jak praktycznie pokryć tę ilość przez produkty mleczne i alternatywne źródła
• Dlaczego wapń jest niezbędny nie tylko do budowy kości i zębów dziecka
• Jak ciało przyszłej mamy adaptuje się, by lepiej przyswajać wapń
• Jakie są świetne źródła wapnia dla wegan i osób nietolerujących nabiału.

W filmie poznasz produkty bogate w wapń, które warto włączyć do codziennego jadłospisu: Mleko i jogurty naturalne Sery różnego typu (twarogowe, żółte, parmezan) Ryby z ośćmi (sardynki, szprotki) Tofu (zwłaszcza wzbogacane wapniem) Zielone warzywa liściaste (jarmuż, kapusta pekińska) Nasiona sezamu i inne źródła roślinne Pamiętaj, że odpowiednia podaż wapnia to inwestycja nie tylko w zdrowie Twojego maluszka, ale również w Twoje własne zdrowie podczas ciąży i po porodzie!