Opis dania
Odkryj sekret przygotowania orzeźwiającego smoothie, które nie tylko smakuje obłędnie, ale również doda Ci energii na cały dzień! Ewa Sama zdradza wszystkie tajniki przygotowania swojego autorskiego napoju inspirowanego dietą Jennifer Lopez – pełnego składników odżywczych, białka i zdrowych tłuszczów. Poznaj nieznany większości trik z idealną konsystencją smoothie, który sprawi, że będzie ono jednocześnie kremowe i łatwe do picia!
W tym filmie Ewa pokaże Ci krok po kroku, jak stworzyć smoothie, które jest nie tylko zdrowe, ale również sycące i pyszne. Dowiesz się, jak idealnie zbalansować proporcje poszczególnych składników, jak uzyskać aksamitną konsystencję i jak dopasować napój do swoich indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Zapomnij o nudnych koktajlach bez smaku! To Sexy Smoothie to prawdziwa eksplozja energii, idealna propozycja na śniadanie, przekąskę po treningu czy zdrowy deser, który pozwoli Ci poczuć się jak gwiazda Hollywood!
Składniki:
- Garść świeżego szpinaku
- 1/2 zamrożonego banana
- 1 szklanka niesłodzonego napoju migdałowego lub ryżowego
- 2 łyżki masła migdałowego
- 1 porcja białka w proszku (wedle preferencji)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
Przepis krok po kroku:
- Przygotowanie składników:
- Upewnij się, że masz przygotowanego zamrożonego wcześniej banana
- Umyj dokładnie świeży szpinak
- Odmierz odpowiednią ilość mleka roślinnego
- Miksowanie podstawy:
- Do blendera dodaj szpinak i wlej napój migdałowy lub ryżowy
- Zmiksuj na gładką, jednolitą masę
- Dodaj zamrożonego banana i ponownie zmiksuj
- Dodawanie składników proteinowych:
- Dodaj masło migdałowe
- Wsyp porcję białka w proszku
- Dodaj cynamon dla aromatu
- Zmiksuj wszystko na wysokich obrotach do uzyskania kremowej konsystencji
- Finalne przygotowanie:
- Przelej smoothie do wysokiej szklanki
- Opcjonalnie możesz udekorować odrobiną cynamonu na wierzchu
- Podawaj natychmiast, aby zachować wszystkie wartości odżywcze
Ewa Sama
Zobacz więcej przepisów od
Ewy Samy
Składniki:
- Garść świeżego szpinaku
- 1/2 zamrożonego banana
- 1 szklanka niesłodzonego napoju migdałowego lub ryżowego
- 2 łyżki masła migdałowego
- 1 porcja białka w proszku (wedle preferencji)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
Przepis krok po kroku:
- Przygotowanie składników:
- Upewnij się, że masz przygotowanego zamrożonego wcześniej banana
- Umyj dokładnie świeży szpinak
- Odmierz odpowiednią ilość mleka roślinnego
- Miksowanie podstawy:
- Do blendera dodaj szpinak i wlej napój migdałowy lub ryżowy
- Zmiksuj na gładką, jednolitą masę
- Dodaj zamrożonego banana i ponownie zmiksuj
- Dodawanie składników proteinowych:
- Dodaj masło migdałowe
- Wsyp porcję białka w proszku
- Dodaj cynamon dla aromatu
- Zmiksuj wszystko na wysokich obrotach do uzyskania kremowej konsystencji
- Finalne przygotowanie:
- Przelej smoothie do wysokiej szklanki
- Opcjonalnie możesz udekorować odrobiną cynamonu na wierzchu
- Podawaj natychmiast, aby zachować wszystkie wartości odżywcze
