Opis dania
Odkryj przepis na smoothie, które odmieni Twoje poranki i da Ci promienną skórę! Ewa Sama pokazuje jak przygotować zielony detox smoothie, który jest prawdziwą bombą składników odżywczych i naturalnym zastrzykiem młodości. To nie jest zwykły napój – to magiczna mieszanka awokado dla kremowości, szpinaku pełnego żelaza, matchy dla antyoksydantów i daktyli dla naturalnej słodyczy, która smakuje jak deser, a jednocześnie oczyszcza organizm z toksyn!
W tym filmie Ewa pokaże Ci krok po kroku, jak stworzyć idealną konsystencję smoothie. Poznasz sekret dlaczego matcha to coś więcej niż modny trend – to prawdziwa moc antyoksydantów! Dowiesz się jak nasiona chia mogą zmienić Twój smoothie w pełnowartościowy posiłek. To przepis, który sprawi, że będziesz mieć energię na cały dzień już od rana!
Zapomnij o mdłych, niesmacznych zielonych smoothie! Ten detox glow koktajl to dowód na to, że to co zdrowe może być jednocześnie pyszne i sycące. Kremowe awokado, świeży szpinak, orzeźwiający ogórek, słodkie daktyle, energia z matchy i świeżość mięty – wszystko to w otoczeniu delikatnej wody kokosowej tworzy harmonię smaków, która uzależnia. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu lub gdy potrzebujesz naturalnego detoksu.
Składniki:
- 250 ml wody kokosowej (bez dodatków)
- 1 szklanka świeżego szpinaku baby
- ½ dojrzałego awokado (miękkie)
- ½ ogórka
- ½ zielonego jabłka
- 2 daktyle Medjool
- 1-2 cm świeżego imbiru (obranego)
- Garść nasion chia
- 4-5 listków świeżej mięty
- ½ łyżeczki matchy lub spiruliny
- Kilka kostek lodu
Przepis krok po kroku:
- Przygotowanie składników:
- Myjemy szpinak i miętę pod zimną wodą
- Obieramy i kroimy awokado w kawałki
- Przekrawamy daktyle
- Kroimy ogórek (opcjonalnie obieramy)
- Kroimy jabłko (bez gniazda nasiennego)
- Obieramy i kroimy imbir
- Miksowanie:
- Wkładamy wszystkie składniki do blendera
- Dodajemy matchę lub spirulinę
- Dodajemy nasiona chia
- Dodajemy kostki lodu
- Miksujemy przez 60-90 sekund do gładkiej konsystencji
- Sprawdzamy teksturę i ewentualnie miksujemy jeszcze raz
- Podanie:
- Przelewamy do szklanki
- Opcjonalnie dekorujemy listkiem mięty
- Pijemy natychmiast dla najlepszego smaku

Ewa Sama
Zobacz więcej przepisów od
Ewy Samy
Składniki:
- 250 ml wody kokosowej (bez dodatków)
- 1 szklanka świeżego szpinaku baby
- ½ dojrzałego awokado (miękkie)
- ½ ogórka
- ½ zielonego jabłka
- 2 daktyle Medjool
- 1-2 cm świeżego imbiru (obranego)
- Garść nasion chia
- 4-5 listków świeżej mięty
- ½ łyżeczki matchy lub spiruliny
- Kilka kostek lodu
Przepis krok po kroku:
- Przygotowanie składników:
- Myjemy szpinak i miętę pod zimną wodą
- Obieramy i kroimy awokado w kawałki
- Przekrawamy daktyle
- Kroimy ogórek (opcjonalnie obieramy)
- Kroimy jabłko (bez gniazda nasiennego)
- Obieramy i kroimy imbir
- Miksowanie:
- Wkładamy wszystkie składniki do blendera
- Dodajemy matchę lub spirulinę
- Dodajemy nasiona chia
- Dodajemy kostki lodu
- Miksujemy przez 60-90 sekund do gładkiej konsystencji
- Sprawdzamy teksturę i ewentualnie miksujemy jeszcze raz
- Podanie:
- Przelewamy do szklanki
- Opcjonalnie dekorujemy listkiem mięty
- Pijemy natychmiast dla najlepszego smaku













